I punti di riferimento
NUTRIZIONALI

Per avere un’alimentazione sana ed equilibrata, è possibile migliorare:

Gli ingredienti

Più verdura e la frutta
Più legumi
Più cereali integrali
Favorendo grassi buoni (pesce, colza, frutta a guscio...)
L’acqua. In via eccezionale, alcune bevande zuccherate.
Meno prodotti zuccherati
Meno sale
Menocarne rossa e i salumi
Meno prodotti troppo trasformati

La piramide alimentare

Pyramide alimentaire

La composizione del piatto

Diagramme

Le abitudini